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Rückenprogramm

Mit „RückenAktiv“ bietet Ihnen die AOK ein individuelles Trainingsprogramm, mit dem Sie Ihre Gesundheit und Fitness verbessern und so Rückenschmerzen vorbeugen können.

Für mehr Bewegung und einen gesunden Rücken

Verspannungen oder auch einseitige Belastung können Rückenschmerzen auslösen. Bewegung macht den Rücken meist wieder fit und leistungsfähig. Über 15 Wochen erfahren Sie als Teilnehmer des AOK-Online-Programms für den gesunden Rücken „RückenAktiv“, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen, und erhalten ein individuell maßgeschneidertes Rückentraining. Dazu gibt es wissenschaftlich fundierte Informationen zur Rückengesundheit sowie Übungsanleitungen und Trainingstipps. Das Programm ist wissenschaftlich anerkannt und wird von Experten unterstützt. Sie können es zu Hause, am Computer und mobil nutzen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

AOK-Online-Programm „RückenAktiv"

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Die AOK hilft Ihnen, Nichtraucher zu werden.
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